2014. júl 02.

Edzés Eplényben, extra élményekkel!

írta: Kuntár Bence
Edzés Eplényben, extra élményekkel!

A kerékpáros szezon közepe közeleg, edzeni elengedhetetlen. Szerencsére csapattársam, és tanítványom, Balázs is ráért, így együtt vágtunk neki a napnak. Az időjárás remeknek ígérkezett, a helyszínre érve pedig meglepetésekkel is találkoztunk! Fél tíz tájékán…

Tovább Szólj hozzá

edzés sándor orsi eplény sándor orsolya dreher24 bringaréna eplény edzés eplényben dreher24 forgatás

2014. jún 13.

Pihenőnap! - tippek regenerációhoz

írta: Mayer Balázs
Pihenőnap! - tippek regenerációhoz

Kevesen tudják, de a sportban a pihenéssel töltött napok sokkal fontosabbak, mint az edzéssel eltöltött idő, hiszen izmaink, keringési rendszerünk, ilyenkor piheni ki a kemény edzéseket, és időt kell adnunk szervezetünknek, hogy a terhelések alatt keletkezett, ún.…

Tovább Szólj hozzá

edzés pihenés edzésterv pihenőnap dreher regeneráció életmód(i) dreher24

2014. jún 07.

Tankold tele! - avagy energiapótlás gyorsan és hatékonyan

írta: Mayer Balázs
Tankold tele! - avagy energiapótlás gyorsan és hatékonyan

Egy-egy hosszúra nyúló versenyen, vagy keményebb edzés közben a szervezetünk olyan terhelést – kvázi sokkhatást – kap, ami miatt speciális energiapótlásra van szükségünk, hiszen a normál eredetű táplálékok nem képesek gyorsan felszívódni, vagy megfelelő mennyiségű…

Tovább Szólj hozzá

edzés verseny maraton étkezés energiaszelet energiazselé izotóniás ital életmód(i) dreher24

2014. máj 26.

Egy kis odafigyelés az étkezésre bringásoknak

írta: Mayer Balázs
Egy kis odafigyelés az étkezésre bringásoknak

A kerékpározásban egy tényező fontos szerepet játszik, és szinte mindenre hatással van. Ez pedig nem más mint a súly… na és nemcsak a bringa súlya számít nagyban, hanem magának a kerékpárt hajtó emberke önsúlya is! Egy kis odafigyeléssé eltalálhatjuk a számunkra optimális…

Tovább Szólj hozzá

edzés fogyás étkezés dreher életmód(i) dreher24

2014. máj 11.

A helyes üléspozíció beállítása

írta: Kuntár Bence
A helyes üléspozíció beállítása

Fú, de magasan van az ülés, nem is ér le a lábad! Hogy tudsz így biciklizni? Mi van, ha meg kell állnod? Nem vagy még impotens? Ilyen és ehhez hasonló kérdések tucatja merül fel a tapasztalatlan kerékpárosban, ha bringája beállítása került terítékre és ránéz egy sportoló…

Tovább Szólj hozzá

dreher dreher24 kerékpár beállítás kerékpár-üléspozíció kerékpár ülésmagasság kerékpár nyereg kerékpár vázméret