2014. jún 22.

Készülj velünk a 24 órás versenyre – találd meg az egyensúlyt!

írta: bringasandras
Készülj velünk a 24 órás versenyre – találd meg az egyensúlyt!

Az első részben bemutattuk, hogy a 24 órás verseny milyen kihívásokat tartogat számunkra, majd András saját edzéstervének részleteibe avatta be az érdeklődőket. Legutóbb azoknak próbáltunk tanácsokat adni, akik zsúfolt napirendjük mellett szeretnék a legtöbbet kihozni…

Tovább Szólj hozzá

edzés edzésterv mozgásban regeneráció 24 órás verseny életmód(i)

2014. jún 13.

Pihenőnap! - tippek regenerációhoz

írta: Mayer Balázs
Pihenőnap! - tippek regenerációhoz

Kevesen tudják, de a sportban a pihenéssel töltött napok sokkal fontosabbak, mint az edzéssel eltöltött idő, hiszen izmaink, keringési rendszerünk, ilyenkor piheni ki a kemény edzéseket, és időt kell adnunk szervezetünknek, hogy a terhelések alatt keletkezett, ún.…

Tovább Szólj hozzá

edzés pihenés edzésterv pihenőnap dreher regeneráció életmód(i) dreher24

2014. jún 07.

Tankold tele! - avagy energiapótlás gyorsan és hatékonyan

írta: Mayer Balázs
Tankold tele! - avagy energiapótlás gyorsan és hatékonyan

Egy-egy hosszúra nyúló versenyen, vagy keményebb edzés közben a szervezetünk olyan terhelést – kvázi sokkhatást – kap, ami miatt speciális energiapótlásra van szükségünk, hiszen a normál eredetű táplálékok nem képesek gyorsan felszívódni, vagy megfelelő mennyiségű…

Tovább Szólj hozzá

edzés verseny maraton étkezés energiaszelet energiazselé izotóniás ital életmód(i) dreher24

2014. máj 26.

Egy kis odafigyelés az étkezésre bringásoknak

írta: Mayer Balázs
Egy kis odafigyelés az étkezésre bringásoknak

A kerékpározásban egy tényező fontos szerepet játszik, és szinte mindenre hatással van. Ez pedig nem más mint a súly… na és nemcsak a bringa súlya számít nagyban, hanem magának a kerékpárt hajtó emberke önsúlya is! Egy kis odafigyeléssé eltalálhatjuk a számunkra optimális…

Tovább Szólj hozzá

edzés fogyás étkezés dreher életmód(i) dreher24

2014. máj 17.

Virágszagolgatás bicikliről - Hogyan szervezzünk bringatúrát?

írta: Mayer Balázs
Virágszagolgatás bicikliről - Hogyan szervezzünk bringatúrát?

Nemsokára itt a nyár, és ezzel együtt a jó és meleg időjárás, mindenkit csábítanak a felfedezésre váró vidékek. A legjobb összeröffenni a haverokkal és megcélozni egy hangulatos helyet. Ha mindezt költséghatékonyan akarjuk megoldani, akkor pattanjuk bringánk nyergébe!…

Tovább Szólj hozzá

bringatúra túraszervezés életmód(i)

2014. ápr 14.

Készülj velünk a 24 órás mountain bike maratonra - I.

írta: bringasandras
Készülj velünk a 24 órás mountain bike maratonra - I.

A 24 órás verseny nevének már a csengése is izgalmat kelt, hiszen egy néhány órás verseny is kemény menet tud lenni, hát még egy 24 órás! Nem csoda, ha mindenki felkapja a fejét egy olyan szalagcím olvasatán, hogy „24 órás verseny lesz a …“ Mi pedig nem kisebb célt…

Tovább Szólj hozzá

maraton 24 órás verseny életmód(i)