2014. jún 25.

Te milyen gumit használsz?

írta: Kuntár Bence
Te milyen gumit használsz?

Sokan szeretik, ha vastag, de van, aki az egészen vékonyra esküszik. Használnak olyat is, amin nagyok a bütykök vagy, pont hogy kicsik, de újabban egyre többen mennek gumi nélkül is. Mármint belső gumi nélkül, mert ugye most a bringák gumiabroncsa a téma...

Két sajtos tallérnyi felületen érintkezik kerékpárunk a talajjal.  Azt, hogy hogyan fog viselkedni a bringa lejtőzés vagy mászás során - saras esetleg homokos talajon, a gumiválasztás nagyban befolyásolja. Válasszuk a gyors és keskeny, de komoly kerékpár kezelési tudást igénylő, hártyavékony oldalfalú és méregdrága versenygumit, vagy jó lesz a közel 1kg tömegű drótperemes abroncs a legolcsóbbak közül?

  bringasandras_gumi1.JPG

...

Tovább Szólj hozzá

kerékpár gumi kerékpár gumi kiválasztása mtb gumi kerékpár tapadás

2014. jún 22.

Készülj velünk a 24 órás versenyre – találd meg az egyensúlyt!

írta: bringasandras
Készülj velünk a 24 órás versenyre – találd meg az egyensúlyt!

Az első részben bemutattuk, hogy a 24 órás verseny milyen kihívásokat tartogat számunkra, majd András saját edzéstervének részleteibe avatta be az érdeklődőket. Legutóbb azoknak próbáltunk tanácsokat adni, akik zsúfolt napirendjük mellett szeretnék a legtöbbet kihozni magukból.

Ebben a bejegyzésben az edzés és pihenés közti egyensúly megtalálására helyezzük a hangsúlyt, hiszen összességében a megfelelő regenerációnak közel akkora szerepe van fizikai állapotunk fejlődésében, mint magának az edzésnek.

A titok kulcsa az úgynevezett szuperkompenzációban rejlik. Az edzések során szervezetünket stressz hatásnak tesszük ki, ami után, ha megfelelő időt hagyunk a pihenésre a test túlkompenzál, és felkészültebben várja a ...

Tovább Szólj hozzá

edzés edzésterv mozgásban regeneráció 24 órás verseny életmód(i)

2014. jún 16.

A clean stílus hódítása a kerékpározásban

írta: bringasandras
A clean stílus hódítása a kerékpározásban

Újabban nagy divat lett mindent leegyszerűsíteni. Sokak szerint minden úgy szép és jó, ha letisztult, sallangmentes. Az építészetben például visszajöttek a bauhaus stílusjegyei, az autótuning világában örökéletűnek tűnik a cult vagy épp a cleaned stílus, stb-stb… Az esztétika és sokszor a praktikum szempontjából ez tényleg előnyös tud lenni, de vajon működik ez az alapelv a bringák világában is? Ha single speedekről beszélünk, akkor tulajdonképpen igen, de ne szaladjunk ennyire előre!

minimalizmus.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

tech fixi városi közlekedés singlespeed városi kerékpár

2014. jún 13.

Pihenőnap! - tippek regenerációhoz

írta: Mayer Balázs
Pihenőnap! - tippek regenerációhoz

Kevesen tudják, de a sportban a pihenéssel töltött napok sokkal fontosabbak, mint az edzéssel eltöltött idő, hiszen izmaink, keringési rendszerünk, ilyenkor piheni ki a kemény edzéseket, és időt kell adnunk szervezetünknek, hogy a terhelések alatt keletkezett, ún. mikro-sérüléseket helyre tudja hozni, valamint a szervezetünkben fellépő tápanyag veszteséget is pótolnunk kell , hogy aztán majd újult erővel folytathassunk az edzésmunkát. Nézzünk néhány általános tanácsot, hogyan is pihenjünk megfelelően.

Olvassunk, nézzünk filmet, csináljunk bármit, ami jól esik. Lényeg, hogy ne legyen magas fizikai aktivitás. Amennyiben diétázunk, ezen a napon együnk szénhidrátban gazdag ételeket, hogy szénhidrát raktárainkat feltöltsük. Jól ...

Tovább Szólj hozzá

edzés pihenés edzésterv pihenőnap dreher regeneráció életmód(i) dreher24

2014. jún 10.

Éjszakai kalandtúra két keréken

írta: bringasandras
Éjszakai kalandtúra két keréken

Fiam, ne indulj már el bringázni, mert rádsötétedik - csengenek fel a szavak sokunk gyerekkorából, amikor késő délután pattantunk nyeregbe, hogy levezessük a felesleges energiát és este ne legyen velünk gondja a szülőknek. Mostanra már felnőttem, nem "segítenek a döntésben", hogy mikor és merre menjek bringázni. A keszthelyi barátokkal összebeszélve múlt héten indultunk egy éjszakai tekerésre, hiszen ők is készülnek a 24 órás maratonra, ahogy mi is, így kapóra jött a közös tekerés.

estibringa.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

2014. jún 07.

Tankold tele! - avagy energiapótlás gyorsan és hatékonyan

írta: Mayer Balázs
Tankold tele! - avagy energiapótlás gyorsan és hatékonyan

Egy-egy hosszúra nyúló versenyen, vagy keményebb edzés közben a szervezetünk olyan terhelést – kvázi sokkhatást – kap, ami miatt speciális energiapótlásra van szükségünk, hiszen a normál eredetű táplálékok nem képesek gyorsan felszívódni, vagy megfelelő mennyiségű ásványi anyagot juttatni a testünkbe egy-egy terhelés alatt. Ezért találták ki a különböző energiapótló italokat, zseléket, szeleteket.

A legfontosabb sportolás közben a folyadékveszteség pótlása. Az izotóniás porokból – vagy sűrűbb koncentrátumból – kikevert ital szénhidrátot, cukrot, illetve töltéssel rendelkező ásványi anyagokat (elektrolitok), illetve bizonyos fajták aminosavakat is tartalmaznak.

2-chris-froome1-620x412.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

edzés verseny maraton étkezés energiaszelet energiazselé izotóniás ital életmód(i) dreher24

2014. jún 04.

Túrázás a Bakonyban

írta: bringasandras
Túrázás a Bakonyban

A Bakony turistatérképe véleményem szerint sekélyebb vizeken helyezkedik el, mint azt megilletné. Így aki nem akar zátonyra futni a kerékpártúrájával, annak érdemes a szervezett túrákat választani. Ahogy tették ezt a hétvégi BikeSafe BRM túrázói is.

IMAG0801.jpgA túra a síelésről elhíresült eplényi helyszínről indult, ahol 1-1,5 kilométer hosszú lankás erdei úton értünk ki a 82-es főútra. Út közben néhány kósza autó közlekedése törte meg az erdő csendjét, a fák susogását és a madarak kora nyári csivitelését. A 82-es úton Zirc felé kanyarodva már nagyobb forgalom fogadott, viszont szerencsére csak Olaszfaluig tartott, hiszen onnantól ismét a falusi csend és nyugalom övezte a bringásokat.

...

Tovább Szólj hozzá

mozgásban túraszervezés

2014. jún 01.

Értekezés a kerékpárváz alapanyagokról

írta: Mayer Balázs
Értekezés a kerékpárváz alapanyagokról

A kerékpárok menettulajdonságait nagymértékben meghatározza a váz alapanyaga. Tévhit azt gondolni, hogy bicikli és bicikli között nincs különbség, pláne ha eltérő anyagból készül a vázuk.

A vázak tulajdonságait nem csak a méretük, a geometriájuk határozza meg, de fontos szerepet játszik az alapanyag is. Az alapanyagok különböző tulajdonságai igenis befolyásolják a kerékpározást. A technológia fejlődésével és ötvözetek alkalmazásával egyre vékonyabb anyagokat lehet használni a vázak készítésére, amiket ha megkocogtatunk sok esetben sörösdobozra emlékeztető hangot hallatnak...

Melyek is ezek az alapanyagok?

A legelterjedtebbek a mai piacon az alumínium vázak.  Olcsó, könnyű, népszerű, a súlya is megfelelő. Előnye ...

Tovább Szólj hozzá

tech érdekesség mtb titán MTB titanium bike kerékpár váz vázalapanyagok

2014. máj 26.

Egy kis odafigyelés az étkezésre bringásoknak

írta: Mayer Balázs
Egy kis odafigyelés az étkezésre bringásoknak

A kerékpározásban egy tényező fontos szerepet játszik, és szinte mindenre hatással van. Ez pedig nem más mint a súly… na és nemcsak a bringa súlya számít nagyban, hanem magának a kerékpárt hajtó emberke önsúlya is! Egy kis odafigyeléssé eltalálhatjuk a számunkra optimális (verseny)súlyt, amivel nem csak gyorsabbak, és erősebbek leszünk, hanem egészségesebbek is! Nézzük hát, hogy mire figyeljünk, ha igazán sportos kinézetet szeretnék magunkat a kerékpározás által!

elelmiszercsoportok-2-gyumolcsok-es-zoldsegfelek-6056.jpg...

Tovább Szólj hozzá

edzés fogyás étkezés dreher életmód(i) dreher24

2014. máj 24.

A legvagányabb csajbringa MTB versenyekre!

írta: Kuntár Bence
A legvagányabb csajbringa MTB versenyekre!

A profi bringások kerékpárjait alaposan szemügyre véve mindig találunk pár érdekességet. Személyre szabott kiegészítőket, egyedi alkatrészeket, különleges fényezést. Sokszor csak szakértő szemnek is nehezen észrevehető apróságokról van szó, de néha elgurul a gyógyszer és teljesen egyedi igények szerint épül a gép. Egy ilyenbe futottam bele az internetet böngészve és leesett az állam!

kona-raijin-karla-stepanova-1.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

titán MTB kona raijin chris king bikeporn titanium bike álombringa

2014. máj 23.

Készülj velünk - edzéstippek időhiányban szenvedőknek!

írta: Kuntár Bence
Készülj velünk - edzéstippek időhiányban szenvedőknek!

Na, holnapra megint beraktak egy zárthelyi dolgozatot, nem lesz időm edzeni. Felhős az ég, hátha elázom, mint a múltkor, inkább nem megyek ki. Ma a haver sem megy, inkább nézem a Giro-t. 

A kifogások végtelenek, ha olyan napunk van, hogy nem szeretnénk sportolni. Pedig a 24 órás verseny közeleg, ami még egy edzett szervezetnek is komoly megpróbáltatás. Elcsépelt mondás, de tényleg mindenkinek arra van ideje, amire szeretné, így mindig lehet találni pár percet, amivel gazdálkodhatunk a legszorosabb napirend mellett is.

ff_Presscamp-9145.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

futás edzésterv spinning időmenedzsment köredzés kerékpáros edzés kerékpár kiegészítő sportok

2014. máj 20.

5 ok, hogy miért indulj a BikeSafe BRM túrán!

írta: bringasandras
5 ok, hogy miért indulj a BikeSafe BRM túrán!

Korábban már megvitattuk a kerékpárválasztás szempontjait , aztán néhány nappal ezelőtt írtunk róla, hogy milyen szempontok szerint tervezzünk magunknak bringatúrát , ezúttal pedig rögtön egy példával rukkolunk elő.

A május 31-én Eplényből rajtoló országúti teljesítménytúrát kettő távon, 55 és 85 kilométeren rendezik. A túra kiírása itt olvasható. A vonalvezetés végigkalauzol bennünket a Bakony nyugati részén, a tési szélmalmok, a csőcspuszitai emlékpark és a Holitscher-kastély meglátogatása pedig igazi kultúrális felfrissülésként hat. Kedvcsinálónak összeszedtük a szempontokat, hogy miért érdemes részt venni egy szervezett túrán.

2013photo28.jpg

fotó: Kaszanyiczki László

...

Tovább Szólj hozzá

2014. máj 17.

Minek nevezzelek? Big foot öszvér

írta: bringasandras
Minek nevezzelek? Big foot öszvér

Egy Petőfi vers első sora villant be, amint megláttam az interneten ezt a nem mindennapi öszvért. Kezdjük először a pufigumikkal: Néhány éve már lappang néhány gyártó kínálatában a pufigumis bringa. A felhasználási területe elég szűk, a homokos, süppedős vagy havas talajon kívül kevés helyen látni előnyét a hagyományos bringákhoz képest.

Purple_Reign_proto-2-640x424.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

tech érdekesség big foot

2014. máj 17.

Virágszagolgatás bicikliről - Hogyan szervezzünk bringatúrát?

írta: Mayer Balázs
Virágszagolgatás bicikliről - Hogyan szervezzünk bringatúrát?

Nemsokára itt a nyár, és ezzel együtt a jó és meleg időjárás, mindenkit csábítanak a felfedezésre váró vidékek. A legjobb összeröffenni a haverokkal és megcélozni egy hangulatos helyet. Ha mindezt költséghatékonyan akarjuk megoldani, akkor pattanjuk bringánk nyergébe! Útközben majd érezzük azt is, hogy ez mekkora jó buli…  Lássuk, hogy bonyolítsunk le „profin” egy ilyen túrát!

Legelőször is az útirányt válasszuk ki, hiszen céltalanul keveregni nem éppen jó időtöltés… bár lehet, hogy van aki így szereti. A társaság összetételétől függően válasszunk ki a célpontunkat, mert aki mondjuk évente kétszer ül bringán, attól ne várjuk el, hogy jókedvűen leteker velünk mondjuk Budapestről a Balatonra.

rilabike.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

bringatúra túraszervezés életmód(i)

2014. máj 14.

Készülj velünk a 24 órás mountain bike maratonra - II.

írta: bringasandras
Készülj velünk a 24 órás mountain bike maratonra - II.

Az első bejegyzésben már ízlelgettük a 24 órás versenyt, megtudhatták az olvasók, hogy milyen kritériumok kellenek és azt is, hogy nekünk milyen céljaink vannak. Néhány nappal korábban pedig a csapatunkat mutattuk be .

Azt hiszem, hogy a nagy átlag számára életszerű példa lesz, ha azt írom, csapatunk tagjai heti 2-3, esetleg 4 alkalommal tudnak felkészülésnek számító edzésmunkát végezni. A csapat szinte minden tagja munka mellett kerékpározik, így mindig a fő tevékenység köré kell besuvasztani a sportot.

xco_ob3_káldytomi.JPG

...

Tovább Szólj hozzá

edzés mtb életmód(i)

2014. máj 11.

A helyes üléspozíció beállítása

írta: Kuntár Bence
A helyes üléspozíció beállítása

Fú, de magasan van az ülés, nem is ér le a lábad! Hogy tudsz így biciklizni? Mi van, ha meg kell állnod? Nem vagy még impotens?

Ilyen és ehhez hasonló kérdések tucatja merül fel a tapasztalatlan kerékpárosban, ha bringája beállítása került terítékre és ránéz egy sportoló „munkaeszközére”. Remélhetőleg a vázgeometria alapjaival már mindenki tisztában van , hiszen ezek a paraméterek alapvetően befolyásolják, hogyan fogunk ülni a kétkerekűn. 

LULU_BRAND_SpecializedCarlsbad_2929.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

dreher dreher24 kerékpár beállítás kerékpár-üléspozíció kerékpár ülésmagasság kerékpár nyereg kerékpár vázméret

2014. máj 08.

Összeállt a "Dreher 24" 24 órás csapata

írta: bringasandras
Összeállt a "Dreher 24" 24 órás csapata

Mint azt korábban már írtuk, a fejünkbe vettük, hogy részt veszünk a júliusi zánkai 24 órás mountain bike maraton versenyen. Összeállítottuk hobbi csapatunkat, amivel a lehető legjobb eredményt kívánjuk elérni.

A 24 órás váltóverseny lényege, hogy 24 óra leforgása alatt a csapat tagjai közül egy valaki mindig a körpályán tekerjen és a cél, hogy minél több kört tegyenek meg. A baráti körből verbuváltunk egy csapatot, amit a legszínesebb egyéniségek alkotnak és csak egy közös bennünk: a kerékpározás.

manó1.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

2014. máj 05.

Megy a matek? – gondolatok a vázgeometriáról

írta: Kuntár Bence
Megy a matek? – gondolatok a vázgeometriáról

Nem kell félni, csak 8 darab csőről lesz szó, aztán cső! De ezek anyaga, hossza, egymáshoz és a talajhoz viszonyított helyzetük mind fontos szerepet játszanak abban, hogyan érezzük majd magunkat a bringán.

Girls-Cruiser-Bicycle-2013-Price-in-Pakistan-Wallpapers-2.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

láncvilla kerékpár geometria fejcső felsőcső alsócső táncvilla nyeregvázcső bringa geo fejcsőszög nyeregvázcső szög

2014. máj 02.

Kulcsra zárva - lakatoljuk a bringát okosan!

írta: Mayer Balázs
Kulcsra zárva - lakatoljuk a bringát okosan!

Legtöbbünk munkába járásra, illetve túrázásokhoz, kirándulásokhoz használják kétkerekűjüket, így sokszor kerülünk olyan helyzetben, hogy be kell ugranunk egy boltba, esetleg megtekintünk egy-egy nevezetességet vagy múzeumot, ahova nem szerencsés kerékpárral behajtani. Ilyenkor őrizetlenül kell hagynunk bringánkat, és mivel idomított őrkutyát sem vihetünk magunkkal mindig, ezért szükségünk lesz egy jó kerékpárzárra.

bikelock.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

tech kerékpárzár kerékpárlakat

2014. ápr 26.

Trendi göncök bringás csajoknak

írta: bringasandras
Trendi göncök bringás csajoknak

Általánosságban elmondható, hogy a nőknek fontosabb a divat, mint a férfiaknak. Ez tény, ezzel kár is vitatkozni, elég csak otthon összehasonlítani párunk és saját szekrényünk tartalmát.

Ahogy a kerékpározás a hétköznapokban, úgy a divat is egyre nagyobb teret hódít a kerékpáros ruházatban. Nem volt ez mindig így! A kilencvenes években közel sem volt ekkora ruhakínálati bőség, mint most. Akkor még örülhettünk annak is, ha bringás ruhákat találtunk a boltokban, nemhogy külön női kollekció legyen.

Mostanra viszont teljesen más a helyzet, a kerékpározás akkora népszerűségnek örvend, hogy már annyi női bringás is van, hogy érdemes komolyan foglalkozni az igényeikkel. A legegyszerűbb dizájnok esetében egy kis rózsaszín vagy ...

Tovább Szólj hozzá

női ruhák életmód(i) kerékpáros ruházat